バーベル&ジョグラン&ボウリング

3月11日は徒歩通勤多めにして、職場ウロウロして、午前にはバーベル。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回×2セット

スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、125kg×3回

ハーフデッドリフト

110kg×3回、120kg×3回、130kg×3回

あとはレッグカールとレッグエクステンションもやりました。

夕方には20分ほどジョグランしたり、その後ボウリングもやりました。

今日はここまで！