3月8日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方にはジョグとランで30分ちょっと走りました。帰りはクルマで帰りました。 今日はここまで！

3月7日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午前中バーベルやりました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×4回、×4回 スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、×5回 ハーフのデッドリフト 110kg×5回、×5回 あとはレッグカールとレッグエクステンショ…