バーベルなど

3月7日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午前中バーベルやりました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×4回、×4回

スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、×5回

ハーフのデッドリフト

110kg×5回、×5回

あとはレッグカールとレッグエクステンションもやりました。

暗くなってからボウリングを3ゲームし、乗っけてもらって帰りました。歩数は目標に足らず！

今日はここまで！