バーベル

3月13日はクルマ通勤前に何千歩か歩いて、職場ウロウロして、午前のうちにバーベル触りました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×3回

スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、125kg×4回

ハーフデッドリフト

120kg×3回、130kg×3回、140kg×3回

あとは腹筋、レッグカール、レッグエクステンションもやりました。

歩数はなんとか目標達成！

今日はここまで！