5月22日は徒歩通勤して、午前はたくさん職場ウロウロしてお昼にはもう17000超えてました。そのあとバーベル。
ベンチプレス70kg×10回、×9回、×8回
スクワット70kg×10回、100kg×10回、110kg×10回、×8回
プローンレッグレイズはココのところやり忘ればかり。でもバーベルはだいぶもどってきたかも。2年前バーベル使ってた頃にはベンチプレスは80kgを5、6回挙げてて、スクワットは120kgを6回くらい挙げてたようです。
目標としては、ベンチプレスは重いのをやると肩を痛めてきたので70kgを15回してから次の重さを検討し、スクワットもヒザにくるかもしれないので110kgを15回挙げてから次の重さにいきたいなあ。
今日はここまで！
