バーベル

5月15日は徒歩通勤して、職場たくさんウロウロしました。昼前にバーベル持ち上げました。

ベンチプレス70kg×8回、×8回、×6回

スクワット60kg×5回、90kg×10回、100kg×10回、110kg×6回

スクワットのときのお尻の高さは43cmくらいでした。プローンレッグレイズはやり忘れました。

帰りは2キロくらい走って帰りました。

今日はここまで！