バーベル

5月11日は徒歩通勤して、空いた時間にジョギングし、ダンベルちょっと持ち上げてからバーベルも触りました。

ベンチプレス70kg×7回×7回×5回

スクワット70kg×5回、90kg×10回、100kg×8回

帰りはクルマだったのでそれまでに多めに歩いて目標達成でした。

今日はここまで！