5月3日はダンベル持ち上げました。 ダンベルプレス25+25kg×12回×3セット スクワット60kg×15回×3セット プローンレッグレイズ×10回×3セット あとは首や握力もやりました。 歩数は長時間クルマ移動もあってムリでした。 今日はここまで!
5月2日は山ハイキングで起伏あったり石ゴロゴロのところを2時間歩いたり、夕方に20分ほどジョグしたりしました。 今日はここまで!
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