ダンベル

5月3日はダンベル持ち上げました。

ダンベルプレス25+25kg×12回×3セット

スクワット60kg×15回×3セット

プローンレッグレイズ×10回×3セット

あとは首や握力もやりました。

歩数は長時間クルマ移動もあってムリでした。

今日はここまで！