3セット

10月19日はダンベルトレ3セットでした。

デクライン腹筋10kg×20回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×20回、×20回、×18回

スクワット（40cm）50kg×20回×3セット

ダンベルプレスの3セット目は20回いけずでした。

歩数はギリギリ！

今日はここまで！