2月10日は走ったりダンベルしたりする予定でしたが結局走っただけでした。50分くらい歩いたりジョグしたりの中にダッシュ20回くらいしたかなあ。 そんなこんなで目標達成！ 今日はここまで！

2月9日はダンベルトレの翌日だけど、ダッシュとダンベルトレしようと思ってました。でもダッシュはできずダンベルトレ少なめでやりました。 デクライン腹筋10kg×12回×2セット ダンベルプレス25+25kg×12回×2セット スクワット（40cm高）60kg×20回×2セット 反…