帰りウォーク・ラン・ジョグ

10月18日はダンベル使って筋トレしようかどうか迷いつつ、結局やらずに帰りに走りを入れていこうと。今日は30秒ラン＋1分ウォークを2キロくらい繰り返し、その後は1分ジョグ＋1分ウォークを繰り返しました。ランとジョグはちょっと強度が違うという意味でランの方が強いです。でも自己判断です。ボクのランは他人のジョグより遅い可能性も大です。でもランの強さまでできるようになってきました。

歩数も目標達成！

今日はここまで！