10月18日はダンベル使って筋トレしようかどうか迷いつつ、結局やらずに帰りに走りを入れていこうと。今日は30秒ラン+1分ウォークを2キロくらい繰り返し、その後は1分ジョグ+1分ウォークを繰り返しました。ランとジョグはちょっと強度が違うという意味でラ…
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