10月19日はダンベルトレ3セットでした。 デクライン腹筋10kg×20回×3セット ダンベルプレス25+25kg×20回、×20回、×18回 スクワット(40cm)50kg×20回×3セット ダンベルプレスの3セット目は20回いけずでした。 歩数はギリギリ! 今日はここまで!
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