3セット&ジョグラン

3月6日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、コンビニぶらりして、筋トレしてその合間に走ったりしました。筋トレは以下のように。

プローンレッグレイズ×12回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×12回×3セット

スクワット（30cm）60kg×12回×3セット

2セット3セットの間には30分近くジョグ&遅いダッシュをしました。

今日はここまで！