3月6日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、コンビニぶらりして、筋トレしてその合間に走ったりしました。筋トレは以下のように。 プローンレッグレイズ×12回×3セット ダンベルプレス25+25kg×12回×3セット スクワット(30cm)60kg×12回×3セット 2セット3セッ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。