走り&3セット

3月8日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼に30分ほどダッシュちょっと入れながらジョグして、コンビニぶらりして、夕方には筋トレでした。

プローンレッグレイズ12回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×12回×3セット

スクワット（30cm）60kg×12回×3セット

腰痛対策で股関節のストレッチを毎日やってます。

今日はここまで！