10月15日は徒歩で職場向かい、置いていたクルマで帰りました。それでも目標達成するよう頑張りました。
トレーニングルームに行けたのでバーベル使って少しやりました。
スクワット（32センチ）70kg×5、80kg×5、90kg×3
ベンチプレス70kg×5、75kg×5、80kg×5
デクライン腹筋10kg×10×3セット
ちょっとスクワットが最近どんどん弱くなってます。ヒザ痛める前には90kg10回やったあと100kg 5回やってたはず。体重を上げずにスクワット強くしたいです。
今日はここまで！
