10月15日は徒歩で職場向かい、置いていたクルマで帰りました。それでも目標達成するよう頑張りました。 トレーニングルームに行けたのでバーベル使って少しやりました。 スクワット(32センチ)70kg×5、80kg×5、90kg×3 ベンチプレス70kg×5、75kg×5、80kg×5 …
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