バーベルとか

3月27日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にバーベルしました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×2回

スクワット（いつもより3cmくらい高い）70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回×2セット

あとはレッグカールとレッグエクステンションをちょっとやりました。スクワットは高さが違うとけっこう変わってくるのね。

暗くなってからジョグとウォークでかえりました。

今日はここまで！