4月25日はクルマ通勤前に5000ほど歩き、職場ウロウロして、昼前にバーベルやりました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×3回 スクワット90kg×5回、110kg×5回、135kg×5回、145kg×5回 あとはレッグカールとレッグエクステンション、腹筋背筋も…
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