10月4日は雨でも傘さして徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼には腹筋と背筋やりました。腹筋は久しぶりで、デクラインにして重りなし10回、5キロ10回、10キロだと5回しかできず弱くなりました。夕方にはジョグとウォークを繰り返して帰りました。 今日はこ…
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