バーベル&帰り走り

10月23日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、お昼にはバーベルトレーニングしました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×4回

スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回

しばらく腰痛とかであんまりトレーニングできなかったので挙げられないかもと思ったけど、だいたいできてよかったです。

暗くなってからダッシュを含みつつ走って帰りました。

今日はここまで！