ダンベルとか

8月16日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、久しぶりにダンベル触りました。

ダンベルプレス27+27kg×5回、×10回、×10回

スクワット64kg×10回×3セット

あとは逆立ちなど背筋系、プランクで腹筋系、チューブで肩周囲、握力などもやりました。

今日はここまで！