2月24日は筋トレか走るかはやるぞーと思いながらの職場でした。 7000歩くらいの徒歩通勤と、職場ウロウロ5000歩、そして夕方にダンベル筋トレでした。 筋トレは、ショルダープレス29kg×両手×5回を3セット、スクワット40kg×両手×8回を3セット、腹筋10kg頭に持…
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