筋トレやった

5月20日は午前中にトレーニングルームでの仕事がある日で仕事そこそこに筋トレしました。

その前に体組成測定。ぼちぼちですがそれほど悪くなった感じでもなく、一喜一憂しない！

筋トレは以下の通り。

フルスクワット90kg×5回×3セット

ベンチプレス80kg×5回×4セット

デクライン腹筋10kg×11回×3セット

ニーエクステンション75kg×8回×3セット

伸びないなあ。来週はスクワットもベンチプレスも6回に上げたい。

帰りは雨でしたが傘さして歩いて帰りました！

今日はここまで！