4月8日は筋トレの日。こないだの筋トレの日に迷いを書きましたが、これまでやってきたハーフスクワット的なやり方でなく、フルスクワットでやるつもりで臨みました。
と、その前にInBodyで体組成測定。先週はややレベルが落ちましたが、今回は先々週の数値とほぼ同じ。一喜一憂しないですが、今日は写真載せてみます。
その後の筋トレは以下の通り。
フルスクワット 80kg×6回、90kg×6回、100kg×2回
ベンチプレス 80kg×5回を3セット
デクライン腹筋 10kg×10回を3セット
ニーエクステンション 75kg×8回を3セット
あとは体側トレーニングなど！
コロナでラグビーも危うくなってますが、まだまだ伸び代あるねー。もっとがんばんないとー！
おっと！歩数は目標達成！
今日はここまで！
