5月13日は仕事で筋トレ器具あるところに行く予定があったので、ついでに筋トレさせてもらおうというつもりでした。およそ3週間ぶりのバーベル！ その前に体組成測定。 3週間前の測定の時のように体脂肪率20%を下回る状態とはいきませんでしたがまずまずです…

5月12日は特に何も考えずに迎えました。徒歩通勤で7000、仕事でも歩き走り回ったので午後に入った頃には16000を超えていました。夕方までに少し増えましたが、まあ十分目標達成するということで帰りの四分の三くらいをジョグランで走り、残りを歩いたりジョ…