6月10日は木曜で筋トレの日。でも調子悪かった。
その前に体組成測定。骨格筋量がちょっと少なめでフィットネススコアも低めでした。
筋トレは以下の通り。
フルスクワット90kg×5回、95kg×2回・・・でバランス崩し中止
ベンチプレス80kg×4回×2回・・・肩痛く中止
デクライン腹筋10kg×12回×3回
ニーエクステンション77.5kg×8回×3回
ラットプルダウン67kg×6回×3回
ワンハンドロウ15kg×10回×3回
疲れかなあ。月曜のダンベルトレ一回休むかなあ。
歩数は目標達成！
今日はここまで！
