6月24日は筋トレの日。1週間にダンベルトレの日とバーベルトレの日と2回してたけど、肩痛いのもあって木曜のバーベルトレのみとして2週間目。たまたまかもだけど肩痛も和らいできた。 とりあえず体組成。筋トレ減らしたけどちょっと筋量戻ってきてて体脂肪率…
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