4月2日は夕方にタイヤ交換もあってクルマ通勤したので歩数に苦労しました。 午後3時くらいには5000歩もいっておらず、これは走ったりしないと目標達成できないなというところでした。そこでマット運動とともに走ったろうということにしました。 マットでは倒…

4月1日は前回筋トレから2日後ながら筋トレ。重いやつなので反復回数少なめしか挙げられない感じでやるのです。 その前にInBodyで体組成測定しましたが、前回と体重同じくらいなのに骨格筋0.7kg減って体脂肪0.9kg増えてた。まああくまで推定値なんだけど、一…