バーベル&帰り走り

1月11日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼前にバーベルやりました。

スクワット70kg×10回、100kg×5回、105kg×5回、110kg×5回

ベンチプレス60kg×5回×3セット

ベンチプレスは肩痛かったので少なめ反復でした。

帰りはランジョグウォーク繰り返しながらでした。

今日はここまで！