1月11日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼前にバーベルやりました。 スクワット70kg×10回、100kg×5回、105kg×5回、110kg×5回 ベンチプレス60kg×5回×3セット ベンチプレスは肩痛かったので少なめ反復でした。 帰りはランジョグウォーク繰り返しながらでし…

1月10日は途中使うと思ってクルマ通勤。その前に何とか歩いたけど結局クルマ使わず。職場ウロウロするも少なく、でも夕方に腹筋背筋首トレして、クルマは置いてジョグとウォーク繰り返しながら帰りました。でもぜんぜん足らず。 今日はここまで！