ちょいダンベル

7月26日は徒歩通勤し、午前中仕事でウロウロし、その時点で12000。あとは夕方まで少し増えただけ。帰宅前には軽いダンベル使ってトレーニング。

デクライン腹筋10kg×15回×2セット

ダンベルプレス15+15kg×20回×2セット

スクワット（30cm）30kg×20回×2セット

久しぶりでした。2週間前にラグビーで胸に受けたヒジの影響がまだあるので軽めでした。

今日はここまで！