歩く以外はちょっとだけ

5月3日は朝から12000くらい歩いて、ちょっとバドミントンで遊んで、それからもちょっとずつ歩いて目標達成までいきました。

夕方にはちょっとだけダンベルを。

デクライン腹筋10kg×15回×1セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×1セット

スクワット（30cm）60kg×15回×1セット

スクワットはいつやってもしんどいなあ。伸びていかない感じがする。あ、どれもそうか。

今日はここまで！