歩き＋ちょいダンベル

5月4日は朝から職場まで長めに歩き、あとはウロウロしながら帰りには目標達成でした。ちょっとだけダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×1セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×1セット

スクワット（30cm）60kg×15回×2セット

スクワットだけだいぶ時間あけて2回やったって感じ。5時間くらい空いたんだけど2回目は力が入りやすかったなあ。

今日はここまで！