4月20日は徒歩通勤し、夕方ダンベル触り、帰りはダッシュ30本入れながらインターバルはウォークでした。ダンベルは以下の通り。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット（30cm）60kg×15回×2セット 走って帰るとけっ…

4月19日は徒歩通勤し、午前中は仕事でカラダ動かし、午後は職場ウロウロしたもののダンベル触る余裕はなく、歩数は大丈夫だったけど運動の強さが足りないと思い、帰りはスロージョグで帰りました。 ということで目標達成！ 今日はここまで！