5月4日は朝から職場まで長めに歩き、あとはウロウロしながら帰りには目標達成でした。ちょっとだけダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×1セット ダンベルプレス25+25kg×15回×1セット スクワット(30cm)60kg×15回×2セット スクワットだけだいぶ時間あけ…
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