帰り走った

7月25日は徒歩通勤し、午前中仕事でウロウロし、お昼には15000くらいでした。あとはチンタラして帰るときには走りました。1分くらいのウォークをはさみながら2分や１分のジョグをしたり、40歩や20歩の遅いダッシュをしながらの4キロちょっとでした。

今日はここまで！