ダッシュとかした

7月13日は火曜で午前は仕事で動き回る日・・とはいえ最近は大した動きをしてないです。午後に入る頃にはいつも12000歩くらいでも強度的には低いです。

その後少しウロウロも、夕方にはダッシュやジョグやウォークを繰り返し、まずまずやりました。そして雨の中帰りも歩いて歩数は大台に乗りました。

今日はここまで！