やはり徒歩アンドラン

6月30日は特に運動らしい運動したかなー。そういえばしばらく前に買ったベンチで、デクライン腹筋10kg×10回それだけやりました。

という感じでデスクワークや会議などで過ごしていたら夕方にはまだ11000歩。あれやこれやで帰るまでに歩数を加えて、帰りには歩数と運動強度を考えつつランとジョグを混ぜながら帰り、なんとか目標達成でした。

今日はここまで！