6月30日は特に運動らしい運動したかなー。そういえばしばらく前に買ったベンチで、デクライン腹筋10kg×10回それだけやりました。 という感じでデスクワークや会議などで過ごしていたら夕方にはまだ11000歩。あれやこれやで帰るまでに歩数を加えて、帰りには…

6月29日は午前中仕事でよく動き回る日。行きの徒歩で6000歩強だったのが、お昼頃には12000歩を超えていました。その後いろいろで目標達成が余裕という感じでした。 帰りには約100mの速め走りと約150mのウォークを10回繰り返し進みました。 今日はここまで！