5月22日はラグビー練習でした。とはいえヒザ痛いので見てるだけ。とはいえ痛さはマシになってきたなあ。痛み止めのおかげだろうけど。でもだいぶウロウロ歩いたので練習中だけで10000近くいきました。 あとは軽め筋トレも。 デクライン腹筋0kg×30回×3セット …

5月21日は引き続きヒザのためそれほど歩けず軽い筋トレでした。 デクライン腹筋0kg×20回×3セット ダンベルプレス15+15kg×20回×3セット 今日は確かに3セット。 今日はここまで！