ダンベル

2月17日はダンベルトレ3セットはしようと思って。走るのはやめといて。

デクライン腹筋10kg×12回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×3セット

スクワット（40cm高）×20回×3セット

昨日から腹筋の時の鉄アレイ元々首後ろだったのを頭のてっぺんでやってて、結構キツイ。まあとにかくエブリベンチならぬエブリダンベルで体力レベルあげないと。

歩数も目標達成！

今日はここまで！