6月17日はトレーニングルームに行って仕事の日。ついでに筋トレする日にしています。が、先週の人間ドック終わってから気が緩んだのか調子悪く肩も痛いし膝も痛い。そういえば人間ドック前日の筋トレも調子悪かった。ということで今日は多少軽めのものでやろうとしました。その前に体組成測定。一応キープしてそうな感じ。
筋トレは以下の通り。
スクワット（ビールケースの高さまで） 70kg×10、80kg×10、80kg×10
ベンチプレス 70kg×10、70kg×8
あとは、デクライン腹筋、ラットプルダウン、ニーエクステンション、ワンハンドロウを3セット。全身ツリそうでした。
雨も降ったりしましたが帰る時間には止んでてラッキーで、100mくらい強めに50mくらい緩めに走り、数十m歩くというのを繰り返しながら帰りました。歩数目標は達成！
今日はここまで！
