ダンベルや体幹

2月29日は徒歩通勤して、帰りは雨だったので乗っけてもらいました。夕方にはダンベルとか腹筋背筋などやりました。

ダンベルプレス25+25kg×10回×3セット

スクワット50kg×10回×3セット

あとは腹筋と背筋を動的にやったり、静的に倒立とか体幹側部やったり、首トレやったりしました。

今日はここまで！