1セット

12月1日は職場まで多めに歩き、職場ウロウロもやや多めでコンビニも行って、帰る前には18000くらいいってたのでつい乗っけてもらって帰りました。帰る前にはダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス29+29kg×15回×1セット

スクワット（30cm）58kg×12回×1セット

ちょっと重くした。

今日はここまで！