1セット

12月9日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、コンビニぶらり、そして昼前に1セットダンベルしました。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス25+25kg×20回×1セット

スクワット（20cm）50kg×15回×1セット

少し軽めに落として回数多めにしてみました。

さらに職場ウロウロして帰りは乗っけてもらいました。でも目標達成！

今日はここまで！