2セット&帰り走り

12月12日は徒歩通勤して職場ウロウロしてコンビニぶらりして、十分いってると思ったけど走り入れながら帰ったらギリギリ目標達成でした。昼間のうちにダンベルしました。

デクライン腹筋10kg×20回×2セット

ダンベルプレス25+25kg×20回×2セット

スクワット（20cm）50kg×15回×2セット

帰りはランジョグウォークで帰りました。

今日はここまで！