12月9日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、コンビニぶらり、そして昼前に1セットダンベルしました。 デクライン腹筋10kg×20回×1セット ダンベルプレス25+25kg×20回×1セット スクワット(20cm)50kg×15回×1セット 少し軽めに落として回数多めにしてみました。 さ…
12月8日は歩いただけで目標達成でした。 今日はここまで!
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。